●MASHな生活の剥片●

７月の１０日

南スポーツセンター。
開始時体重は昨日と変わらず。

キャットアイエルゴサイザー、1.4K×20分。
昨日の疲労が抜けてないな。
レッグエクステンション/シーテッドレッグカール他で、
それぞれ負荷4×20回。
ライフステップが空いていない、くすん。
ライフサイクル負荷6ランダム、5分でばてた。
これはツラい。
アームカール(油圧式)負荷5で20回。
別のエアロバイクで15分。
負荷設定がアナログなので表現できない。
レッグ(以下略)で、それぞれ負荷4×20回。
ライフステップ、負荷悩みながらも7×20分。
でも負荷7.5位のペース維持したぞ。
レッグ(以下略)で、それぞれ負荷4×20回。
キャッツアイエルコサイザー、1.4K×20分。
の、つもりが途中で脈拍が上昇しすぎたか、
負荷0.5Kのクーリングダウンモードに切り変わる。

疲労もそうだが、昨日より汗も凄いもんな。

みうら湯。
汗を流すじゃあ。
入浴後体重が昨日より0.4K軽い。
少しは効いているのか。

呑める場所を探す。
庄やは昼間は開いてないか。

[むさし](弘明寺)
ビール中生、枝豆付き(300)。
ほてった体に沁みるわ〜。
天ざるうどん(350)。
かき揚げと開店記念サービスでいも天が付いてくる。
予想外に旨い。
次回からのコースが決まったかな。


久しぶりにバダヤッパ鑑賞。
ラジニカーント様やはり素晴らしいわ。


夕飯。
米炊いて、梅南蛮納豆とレトルトのスープカレー。
うま。
松屋のスープカレーより、レトルトの方がうまいんだもんな。

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