hakuhen-050716
７月の１６日
先日作った麻婆もどきに、湯通ししたしらたきを放り込む。
ちょっと味噌足すさ。
うまい＆ヘルシー。
南スポーツセンター。エルゴサイザー1.4K×20分。
ここから↓
腕の負荷4×20回、足の負荷5×20回。
ライフステップ負荷8×20分。
ここまで↑を3セット。
腕の負荷4×20回、足の負荷5×20回。
エルゴサイザー1.0K×20分。
動いたぞー。
みうら湯で汗流す。
先週日曜日からマイナス0.2K。
[むさし](弘明寺)
ビール2杯にざるうどん。
旨い。
[大衆](野毛)
旨い。
ここのホッピーは生だったんだ。
気付かなかった。
先日作った麻婆もどきに、湯通ししたしらたきを放り込む。
ちょっと味噌足すさ。
うまい＆ヘルシー。
南スポーツセンター。エルゴサイザー1.4K×20分。
ここから↓
腕の負荷4×20回、足の負荷5×20回。
ライフステップ負荷8×20分。
ここまで↑を3セット。
腕の負荷4×20回、足の負荷5×20回。
エルゴサイザー1.0K×20分。
動いたぞー。
みうら湯で汗流す。
先週日曜日からマイナス0.2K。
[むさし](弘明寺)
ビール2杯にざるうどん。
旨い。
[大衆](野毛)
旨い。
ここのホッピーは生だったんだ。
気付かなかった。
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