hakuhen-050717
７月の１７日
また麻婆もどきに、チンゲン菜を加えて、
さらに湯通ししたしらたきを放り込む。
連日食っても旨い。
南スポーツセンター。エルゴサイザー1.4K×20分。
ここから↓
腕の負荷4×20回、足の負荷5×20回。
ライフステップ負荷8×20分。
ここまで↑を2セット。
エルゴサイザー1.0K×20分。
さすがに二日目はやや身体が重い。
みうら湯で汗流す。
おや昨日からプラス0.4K。
[むさし](弘明寺)
ビール2杯に枝豆、鳥皮のピリ辛なんちゃら。
ざるうどん。
やはり旨い。
良い店を見つけた。
横浜国際花火大会。
鮭を焼いて、ビールを飲みつつ。
横浜テレビの中継を冷房の効いた室内で観賞。
高く上がる尺玉などは窓から見えるし、音も聞こえる。
どちらを見ようか大忙しだが、楽しい。
さすがに7000発は見ごたえあった。
満喫。
また麻婆もどきに、チンゲン菜を加えて、
さらに湯通ししたしらたきを放り込む。
連日食っても旨い。
南スポーツセンター。エルゴサイザー1.4K×20分。
ここから↓
腕の負荷4×20回、足の負荷5×20回。
ライフステップ負荷8×20分。
ここまで↑を2セット。
エルゴサイザー1.0K×20分。
さすがに二日目はやや身体が重い。
みうら湯で汗流す。
おや昨日からプラス0.4K。
[むさし](弘明寺)
ビール2杯に枝豆、鳥皮のピリ辛なんちゃら。
ざるうどん。
やはり旨い。
良い店を見つけた。
横浜国際花火大会。
鮭を焼いて、ビールを飲みつつ。
横浜テレビの中継を冷房の効いた室内で観賞。
高く上がる尺玉などは窓から見えるし、音も聞こえる。
どちらを見ようか大忙しだが、楽しい。
さすがに7000発は見ごたえあった。
満喫。
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